心が軽くなる、自分の『足りないところ』との優しい付き合い方
誰もが持つ「足りないところ」に悩んでいませんか
日々の生活の中で、「自分にはここが足りないな」「どうして人と同じようにできないのだろう」と感じる瞬間はありませんか。周りの人と比べて落ち込んだり、自分の短所ばかりに目がいってしまったりすることは、決して珍しいことではありません。
私たちは、ついつい自分にないものや苦手なことに焦点を当てがちです。そして、その「足りないところ」を隠そうとしたり、克服しようと無理をして、心が疲れてしまうこともあるかもしれません。特に、周りの評価を気にしやすいと感じている方にとっては、自分の欠点が人からどう見られているのかが気になり、本来の自分らしさを発揮しづらくなることもあるでしょう。
しかし、「足りないところ」は本当にネガティブなものだけなのでしょうか。見方を変えれば、それはあなたの個性の一部であり、成長の可能性を秘めた種でもあるのです。
「足りないところ」と上手に付き合うヒント
自分の「足りないところ」と向き合い、心が少しでも軽くなるためのヒントをいくつかご紹介します。
1. 短所を「個性」として捉え直してみる
「足りないところ」と感じている点は、本当に直さなければならない欠点なのでしょうか。もしかしたら、それはあなたのユニークな個性の一部かもしれません。
例えば、少し不器用なところがあるとしても、それは丁寧な作業に繋がるかもしれません。人見知りだと感じていても、それは相手の話をじっくり聞く姿勢に繋がるかもしれません。
もちろん、改善の努力が大切な場合もあります。しかし、まずはその「足りないところ」を否定するのではなく、「自分はこういう側面も持っているんだな」と、フラットな視点で受け入れてみることが第一歩です。それはあなたの色であり、他の誰とも違う魅力となりうる可能性を秘めています。
2. 客観的に観察し、過大評価しない
自分の短所は、自分自身が一番よく知っているようで、実は一番厳しく見ている部分でもあります。実際よりも大きく捉えすぎている可能性も十分にあります。
まずは、自分の「足りないところ」だと感じている点を具体的に書き出してみましょう。そして、それが本当に日常生活や人間関係において、そこまで大きな問題を引き起こしているのか、客観的に考えてみてください。
案外、周りの人はあなたが気にするほどその点を見ていなかったり、たとえ気づいていても、それを含めてあなたという人間として受け入れてくれていたりするものです。自分を必要以上に責めたり、課題を大きく見積もったりしないことが大切です。
3. 完璧を目指すのではなく、「これで大丈夫」と自分に語りかける
私たちは、「完璧な自分でなければ」というプレッシャーを感じやすい社会に生きています。しかし、完璧な人間など存在しません。「足りないところ」があるのは当たり前なのです。
大切なのは、完璧ではない自分を許し、「今の自分で大丈夫」「精一杯やっている」と、自分自身に優しく語りかけることです。自己否定の言葉ではなく、自己肯定の言葉を意識的に使うように心がけてみましょう。
「セルフコンパッション」という言葉がありますが、これはまるで親しい友人に対するように、自分自身に優しさと思いやりを持って接することです。つまずいたり、うまくいかなかったりした時こそ、自分を労わる言葉をかけてあげてください。
4. 「足りないところ」があるからこその強みに目を向ける
あなたの「足りないところ」は、裏を返せばあなたの強みや優しさに繋がっていることがあります。
例えば、失敗を恐れてなかなか新しい一歩を踏み出せないと感じる人は、慎重で物事を丁寧に考えることができるという強みを持っているかもしれません。人に気を使いすぎて疲れてしまう人は、人の気持ちを敏感に察することができる優しい心の持ち主かもしれません。
「足りないところ」を補おうと努力する過程で、粘り強さや工夫する力が身につくこともあります。自分の短所だけを見るのではなく、そこから派生した、あるいはそこをカバーしようとして生まれたあなたの良い部分にも光を当ててみましょう。
5. 信頼できる人に話してみる
一人で悩まず、信頼できる家族や友人に自分の「足りないところ」について話してみるのも良い方法です。あなたが気にしているほど、相手はそれを欠点だと思っていないかもしれませんし、あなたが気づいていないあなたの良いところを教えてくれるかもしれません。
誰かに話すことで、自分の気持ちを整理できたり、客観的な視点を得られたりすることもあります。人に頼ることは、決して弱いことではありません。
「足りないところ」も自分らしさの一部
自分の「足りないところ」と向き合うことは、簡単なことではありません。時には辛い気持ちになることもあるでしょう。しかし、それを否定したり隠したりするのではなく、少しずつ受け入れ、上手に付き合っていくことこそが、内面からの自信に繋がり、あなたらしい輝きを見つけることへの大切な一歩となります。
完璧ではない自分を愛し、自分の「足りないところ」も含めて「これが私なんだ」と認めること。そうすることで、周りの目を気にしすぎることなく、心が軽やかに、自分らしく日々を過ごせるようになるはずです。あなたの持つすべての側面を大切にしてください。