「やりたいこと」が見つからない：心満たされる自分らしい輝きへのヒント
「やりたいこと」が見つからない、その感覚に寄り添う
日々の生活に追われる中で、「何か夢中になれるものを見つけたい」「人生を心から楽しめる『やりたいこと』を見つけたい」と漠然と思いつつも、何から始めれば良いのか分からない、あるいはそもそも「やりたいこと」自体が見つからないと感じることは少なくありません。周りの人がキラキラと「やりたいこと」に向かっているように見える一方で、自分には特別なことが何もないように感じてしまい、少し寂しい気持ちになったり、自分には価値がないのではと考えてしまったりすることもあるかもしれません。
しかし、「やりたいこと」が見つからないというその感覚は、決して特別なことではありません。多くの方が経験する、ごく自然な心の状態です。そして、「やりたいこと」が見つからないからといって、あなたの輝きが損なわれているわけでは決してありません。大切なのは、その感覚を否定するのではなく、自分自身の心と向き合い、そこから自分らしい輝きへのヒントを見つけ出すことです。
この記事では、「やりたいこと」が分からず満たされないと感じている方へ、日常の中で心の声に耳を傾け、自分らしい輝きへとつながる道を見つけるためのヒントをご紹介します。
なぜ「やりたいこと」が見つからないと感じるのか
「やりたいこと」が見つからないと感じる背景には、いくつかの要因が考えられます。
一つは、日々の忙しさに追われ、自分自身の内面に目を向ける時間や心の余裕がないことです。仕事や家事、人間関係など、目の前のことに精一杯で、自分が何を好み、何に心を動かされるのかを考える機会が持てていないのかもしれません。
また、「やりたいこと」を「人生を賭けるような、特別なこと」や「誰からも認められるような立派なこと」と考えすぎている可能性もあります。「こうでなければならない」という理想像が大きすぎると、身近にある小さな興味や関心を見過ごしてしまったり、「自分にはそんな大それたことはできない」と諦めてしまったりすることがあります。
さらに、周りの人の意見や評価を気にしすぎることも原因の一つです。「これをやっても笑われるのではないか」「失敗したら格好悪い」といった恐れから、自分の本当の気持ちに蓋をしてしまったり、一歩踏み出す勇気が持てなかったりすることがあります。
「やりたいこと」は、大きな目標だけではない
「やりたいこと」と聞くと、人生の大きな目標や夢を想像するかもしれません。もちろんそれも素晴らしいことですが、「やりたいこと」はもっと身近で、日常の中に隠されていることも多くあります。
例えば、
- 休日にカフェでのんびり本を読む時間
- 好きな音楽を聴きながら散歩する
- 美味しいお茶を淹れてほっと一息つく
- 気になっていた雑貨屋さんを訪れる
- 部屋に花を飾る
- 友人とのおしゃべりで笑う
これらもすべて、あなたの心を少しでも満たし、生きている喜びを感じさせてくれる大切な「やりたいこと」の一つと言えるでしょう。人生を彩る「やりたいこと」は、非日常的な出来事や大きな成果だけではなく、日常の中にある小さな「心地よさ」や「好き」の積み重ねでもあります。
日常から「やりたいこと」のヒントを見つける方法
では、日常の中で「やりたいこと」のヒントを見つけるためには、どのようにすれば良いのでしょうか。
1. 立ち止まって、心の声に耳を傾ける時間を持つ
まずは、意識的に自分自身の心と向き合う時間を作ってみましょう。ほんの数分でも構いません。静かな場所で目を閉じ、今の自分が何を感じているのか、どんな状態なのかに意識を向けてみてください。
- 最近、心が動いた瞬間はありましたか
- どんな時に安らぎを感じますか
- どんな時に楽しい、面白いと感じますか
- 何をしている時、時間を忘れますか
ノートに書き出してみるのも良い方法です。書き出すことで、頭の中が整理され、自分の本当の気持ちに気づきやすくなります。
2. 日常の小さな「好き」や「心地よさ」に意識を向ける
「やりたいこと」は、ドラマチックな出来事である必要はありません。日々の暮らしの中に隠れている、小さな「好き」や「心地よさ」に意識を向けてみましょう。
- 朝起きて一番に飲みたい飲み物
- お気に入りのカップ
- 通勤途中によく立ち止まってしまうお店
- 見かけると嬉しくなる花の色
- 聴いていると心が落ち着く音楽
- 触り心地の良いブランケット
このような、ささやかな「好き」や「心地よさ」の積み重ねが、あなたの心が本当に求めているものへのヒントになります。
3. 「やりたくないこと」を明確にしてみる
「やりたいこと」が分からない時は、「やりたくないこと」を考えてみるのも有効です。
- どんな時に疲れますか
- どんな時に嫌だと感じますか
- どんなことにストレスを感じますか
「やりたくないこと」が分かると、それを避けるためにはどうすれば良いか、その代わりに何をしたいのかが見えてくることがあります。「やりたくないこと」の裏側に、「やりたいこと」のヒントが隠されていることもあるのです。
4. 小さな興味や好奇心を「試してみる」
「これ、ちょっと気になるな」という、ささやかな興味や好奇心を大切にしてみましょう。すぐに「やりたいこと」に繋がらなくても構いません。
- テレビで見たお店に行ってみる
- SNSで見かけたレシピを試してみる
- 図書館でタイトルが気になった本を借りてみる
- 新しい文房具を使ってみる
- いつもと違う道を歩いてみる
「試してみる」という小さな行動が、新しい発見に繋がり、思わぬ形で「やりたいこと」への扉を開くことがあります。完璧にこなそうとせず、まずは「お試し」の気持ちで気軽に始めてみることが大切です。
5. 結果ではなく、その「体験」に価値を置く
「やりたいこと」を見つけようとすると、つい「これで何が得られるか」「成功するか」といった結果に意識が向きがちです。しかし、今は結果ではなく、その「体験」そのものに価値を置いてみましょう。
何かを試してみて、もし「やっぱり違ったな」と感じても、それは失敗ではありません。自分の「好き」や「心地よさ」を知る貴重な経験です。その体験を通して、「これは違うけれど、こういうことなら興味があるかもしれない」といった次のヒントが見つかることもあります。
自分らしい輝きは、あなたの内側にある
「やりたいこと」が明確に見つからなくても、焦る必要はまったくありません。あなたの心が少しでも満たされる瞬間、あなたが心から「心地よい」と感じる時間、それがあなたにとっての「やりたいこと」であり、自分らしい輝きへと繋がる大切な一歩です。
周りと比べる必要はありません。特別なことをする必要もありません。日常の中に隠された小さな声に耳を傾け、ささやかな興味や好奇心を大切にすることから始めてみましょう。
あなたの心の声に優しく寄り添い、自分にとっての「心地よさ」を一つずつ丁寧に拾い上げていくこと。そのプロセスそのものが、あなたの内側からの輝きを育んでくれるはずです。焦らず、あなたのペースで、自分らしい輝きへの道を探求してください。